呼吸 - 東北空手道場

人は生きている間は、どんな時も「呼吸」をしています。当然、寝ている時もしています。ただし、あまり意識して呼吸をしては無いと思います。

意識して呼吸をすると、体の動きだけでなく、心にも大きな影響を与えます。何かの発表などで緊張している時に「深呼吸」をすると少し落ちつきませんか？

稽古を始める際には毎回、座って目を閉じて呼吸をする事のみに集中します。そうする事によって、心も体も落ち着いた状態で稽古に臨めます。皆さんもぜひ少しでも良いので、意識して呼吸する事のみに集中する時間をつくってみてください。今までよりも、体も心もほぐれた状態になると思います。

コラム筆者・東北空手道場　松本隼也

「勇は優から」「自分を信じる」「やりきる」。この３つの道場訓にしています。なにもないひとりの「人間」として稽古する。シンプルですが、究極のセルフケアを実践する場になれるよう心がけた指導を目指しています。
https://tohoku-karate.jp/

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