クールダウン - 東北空手道場

運動の後の整理体操。翌日に身体の疲れを残さないように、皆さん意識してしっかりやられていると思います。でも、激しい運動をした場合、夜、興奮が冷めやらず、なかなか寝れないことはありませんか？友達と食事をしたり、好きな本を読んだり、などなど。人それぞれ方法は違うかもしれませんが、リラックスして心を落ち着かせていきましょう。「心身ともに健康」になりたければ心のクールダウンもしっかりと。

コラム筆者・東北空手道場　松本隼也

「勇は優から」「自分を信じる」「やりきる」。この３つの道場訓にしています。なにもないひとりの「人間」として稽古する。シンプルですが、究極のセルフケアを実践する場になれるよう心がけた指導を目指しています。

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